¿Has oído hablar de la rueda de yoga o yoga wheel? Este accesorio lleva menos tiempo en el mercado y cada vez más se está popularizando, y no me extraña porque a mi personalmente ¡me encanta! Está diseñada para ayudar a abrir y a estirar...
El poder de la escritura es transformador. Soltar la mente a través del bolígrafo y el papel puede hacer que sanes, liberes y conectes con lo más profundo de ti. El journaling es una herramienta que llegó a mis manos hace un tiempo y después de probarla se ha quedado conmigo. ¡En este post te voy a contar por qué!
Todos los que hemos profundizado con la práctica del yoga conocemos los 3 famosos doshas del ayurveda, vata, pitta y kapha. Pero, ¿conoces también los 3 gunas?
Los gunas, sattva, rajas y tamas son las cualidades principales de la naturaleza que unen el alma al cuerpo. Son las energías del universo.
Yoga Nidra es un estilo del yoga que te aporta calma, tranquilidad y mucho equilibrio mental. Su práctica te lleva a conocerte y profundizar más en tu interior. Pueden practicarlo todas las personas nos lleva a un estado de ser armonioso y tranquilo. Desde aquí, podemos sanar, restaurar y despertar a nuestra esencia. ¿Quieres saber un poco más?
No se sabe con exactitud el verdadero origen del yoga, pero se han hallado pruebas arqueológicas de prácticas de yoga en el Valle del Indo que datan del año 5.000 a.C. Historiadores y especialistas en la cultura India han encontrado difícil datar el origen del yoga...
Para conectar con nuestro Ser, esencia, consciencia, atman o alma individual (como quieras llamarlo) necesitamos un medio, un proceso. Es como si tienes una semilla y queremos que llegue a ser árbol, con la práctica de asana (yoga físico de posturas) solo lo regamos, pero...
Trabajar en nuestra mente cultivando el pensamiento positivo es uno de los mayores retos a los que puedes enfrentarte en esta vida. Nos quejamos muchas veces de nuestra realidad, pero nosotros creamos nuestra realidad, con los pensamientos, las emociones y nuestro comportamiento estamos definiéndola. Crear tu realidad supone ser otro yo, cultivar otro tipo de hábitos y de pensamientos, nuevas emociones que vayan trayendo el cambio.
El autocuidado físico y emocional es la clave para una armonía en nuestra vida. Y cuando esto lo priorizas consigues un gran bienestar, no solo actual sino a largo plazo, llegar a la vejez sano, con vitalidad, con energía y con una mente sana.
Hacernos responsables de nosotros mismos es lo que llamamos autocuidado. Esto nos ayuda a estar preparados para afrontar situaciones inesperadas con resiliencia, poder cumplir años reduciendo esos achaques, y mantener una energía equilibrada para poder disfrutar de la vida, porque de esto se trata, de disfrutar de la vida con salud, todos los años de mi vida, los de ahora y los del mañana, y para ello es súper importante incorporar ciertos hábitos a tu día a día.
Los tipos de meditación, como los solemos llamar, son en realidad pasos para lograr un estado meditativo. Como le digo siempre a mis alumnos, meditar no es una acción, es algo que ocurre, uno no se sienta y se pone a meditar, uno se sienta y comienza a poner en práctica varios procedimientos y técnicas para que llegue el estado de meditación. El estado de meditación ocurre, y suele llegar cuando tu mente está en calma.
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