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Oct
12
Mié
Yoga Day. Retiro de 1 día en la Sierra de Madrid @ El Refugio
Oct 12 a las 10:00 – 18:00

yoga day

YOGA DAY. RETIRO DE 1 DÍA EN LA SIERRA DE MADRID

12 de octubre

Para los amantes de la naturaleza y el bienestar este yoga day o retiro de 1 día ¡te va a encantar! Para aquellos que los retiros de fin de semana o más días no son posibles, he sacado esta propuesta de 1 día, un pequeño oasis en tu semana para disfrutar de la práctia de yoga y la meditación rodead@s de naturaleza. Date un respiro y disfruta del yoga en la Sierra de Madrid.

El retiro yoga day es apto para todos los niveles, principiantes son bienvenidos. Disfrutarás de la naturaleza y de una clase de yoga dinámica (hatha vinyasa) y otra restaurativa (yin), además de técnicas de respiración (pranayama), meditación y el maravilloso yoga nidra con sonoterapia. 

 

EL LUGAR

 

El Refugio, una casa situada en la Sierra de la Puebla, Madrid, en un entorno rural ideal para nuestras prácticas y estar en contacto con la naturaleza. Disfrutaremos de las prácticas en una sala con vistas a la montaña y de sus alrededores.

La comida es vegetariana y riquísima. Se tendrán en cuenta intolerancias o alergias. Sus dueños, fomentan la economía circular y la sostenibilidad, a través de los productos orgánicos o sostenibles de productores locales para ayudar así a la reactivación de la economía local.

Existe la opción de poder dormir allí, para quién le apetezca llegar la tarde de antes y despertar en este precioso lugar.

 

PROGRAMA DEL RETIRO YOGA DAY 12 de octubre

  • 10:00 Bienvenida y presentación
  • 10:30 Breathwork y trabajo con bandhas (pranayama)
  • 11:00 Vinyasa Yoga y Meditación
  • 12:30 Senderismo suave
  • 14:00 Comida
  • 16:00 Yin Yoga y pranayama
  • 17:00 Yoga Nidra y Soundhealing
  • 18:00 Círculo de despedida

PRECIO Yoga Day: 65€

*precio con descuento para alumnos regulares y asistentes de otros retiros: 55€.

Todas las actividades y la comida están incluidas.

No incluido el transporte.

Cancelación:

Te animo a leer la política de cancelación pinchando aquí.

Para realizar la reserva de tu plaza es necesario que nos envíes un email a través del formulario, pinchando aquí, te facilitaré los datos bancarios para abonar la reserva, la aportación en su totalidad, o enviarme un whatsapp al 639786956.

¿No sabes si este retiro es para ti? No te preocupes, envíame un email a patriciayogaproject@gmail.com o escríbeme a través de instagram o del formulario, y déjame tu teléfono, te llamaré para que me comentes que estás buscando.

Oct
21
Vie
Retiro de yoga y alimentación saludable @ Sierra de Gredos
Oct 21 a las 18:00 – Oct 23 a las 17:00

 

Este otoño regálate un fin de semana para tu bienestar. Disfruta de un retiro de yoga y alimentación saludable en un entorno maravilloso, ofreciéndole a tu cuerpo y a tu mente las condiciones adecuadas para recuperar y potenciar tu energía vital y tu salud.

Vamos a trabajar la fuerza y la flexibilidad a través del yoga vinyasa, la energía a través del pranayama (técnicas de respiración), la mente con prácticas de meditación, la liberación de tensiones físicas y emocionales con yoga nidra y sonoterapia, y aprenderemos a cocinar rico y sano en los talleres de alimentación saludable, ayudando a mantener el cuerpo ligero y flexible, sosegando la mente y manteniendo el cuerpo con más energía para realizar las actividades de regeneración.

También habrá tiempo para disfrutar de la naturaleza.

El objetivo de este retiro es potenciar la energía vital y la salud, a través del yoga, la meditación, y la alimentación saludable.

Y que con la práctica y el ambiente natural que proporciona este lugar en Sierra de Gredos, conectar contigo, con el grupo y con la naturaleza.

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¿QUÉ ACTIVIDADES TE VAS A ENCONTRAR EN EL RETIRO YOGA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Yoga Vinyasa Flow

Meditaciones guiadas

Talleres de alimentación saludable (taller de cocina, recetario y consejos)

Yoga Nidra

Terapia con sonido (cuencos tibetanos y gong entre otros)

Pranayamas y trabajo con bandhas (breathwork)

Paseo por la naturaleza

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Descarga aquí el programa.

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EL LUGAR

 

retiro de yogaDisfrutaremos de este retiro en una casa rural cerca de Candeleda, ubicado en plena naturaleza, en Sierra de Gredos. Un espacio único para conectar con el silencio, y unas vistas maravillosas.

 

 

La comida es vegetariana y las habitaciones son compartidas, máximo 2 personas, en camas individuales. El baño es privado en cada habitación.

FACILITADORAS

Patricia, profesora de yoga y meditación, arteterapia y ayurveda.

Marisa, formada en cocina macrobiótica y medicina oriental, fitoterapia, aromaterapia y astrología.

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¿QUÉ INCLUYE EL RETIRO DE YOGA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Incluye:

  • Alojamiento y Comida
  • 3 Comidas diarias: desayuno, comida y cena. Alimentación vegetariana.
  • Todas las actividades

 

No incluye:

  • Transporte hasta el retiro, aunque se puede facilitar el compartir coches entre los asistentes. Se facilita pero no se garantiza.
  • Zafú o cojín de meditación

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PRECIO

Precio total del retiro por persona:

  • Hasta el 30 de septiembre:
    • Alojamiento en habitación compartida: 275€
  • Después del 30 de septiembre:
    • Alojamiento en habitación compartida: 320€* **

*Alumn@s de antiguos retiros descuento del 10%

** Si vienes acompañad@ 10% de descuento

Cancelación:

Te animo a leer la política de cancelación pinchando aquí.

 

Para realizar la reserva es necesario que nos envíes un email a través del formulario, pinchando aquí y abonar un depósito de 120€.

El resto del pago se realiza unos días antes del retiro.

¿No sabes si este retiro es para ti? No te preocupes, envíame un email a patriciayogaproject@gmail.com o escríbeme a través de instagram o del formulario, y déjame tu teléfono, te llamaré para que me comentes que estás buscando.

Nov
18
Vie
Retiro de Yoga y arteterapia @ Sierra de Gredos
Nov 18 a las 16:30 – Nov 20 a las 17:30

Retiro de Yoga y arteterapia es un encuentro de fin de semana para conectar con tus emociones, abrazarlas y liberarlas. Desde el yoga y la arteterapia, herramientas muy potentes para conectar con lo más profundo de ti.

Si sientes que necesitas un espacio para profundizar en ti, para conectar con tus emociones, para trabajar tu energía y desbloquear patrones, ¡este es tu retiro!

Todos tenemos una paz natural, pero a veces en nuestra mente hay algo que la inquieta. Para la mayoría son emociones como la ira, la ansiedad, la dependencia, el apego, la aversión o el miedo. A través de la conexión con tu interior se consigue que poco a poco se vayan disolviendo, y florezca la luz, la paz y la calma mental.

Si te apetece darte esta oportunidad y conectar con lo más profundo de ti, ¡este es tu retiro!

Qué te vas a encontrar

  • Clases de yoga dinámicas, hatha – vinyasa, prácticas donde trabajaremos la mirada interior, fluyendo a través del movimiento y la respiración.
  • Clases de yoga meditativo, para liberar bloqueos emocionales.
  • Meditaciones con kleshas, para soltar los obstáculos que no nos permiten seguir avanzando, y nublan nuestra mente.
  • Meditaciones con canto de mantras, pranayamas, y Yoga Nidra.
  • Taller de arteterapia (energía yin y yang, femenino y masculin). Trabajo de polaridades.
  • Mindful Art Workshop
  • Viaje hacia tu interior

Trabajarás miedos, juicios y culpas, despertarás la aceptación, la intuición, la compasión, y la gratitud. 

Te abrirás a las emociones y a la consciencia. Te reencontrarás con tus valores y conectarás con tu Ser, para expandir desde ahí toda esa Luz que te hace brillar.

NO NECESITAS TENER HABILIDADES EN ARTE, esto es algo importante a tener en cuenta, se confunde la arteterapia con el arte de pintar, pero la arteterapia no es aprender a pintar, sino trabajar el autoconocimiento y  el desarrollo personal a través del arte, ya sea a través de la pintura, de la escritura, del movimiento corporal, etc.

Despertarás la magia que tienes dentro

Facilitadora

Patricia, amante de la vida, y del yoga y la meditación como parte de ella. Ayudo a personas a re-conectar con su magia. Facilito herramientas para que los alumnos balanceen su vida, consigan disfrutar de una vida más saludable, física, mental y emocionalmente.

Mezclo mis terapias con sonoterapia, desarrollo personal, autoconocimiento, y una de mis grandes pasiones, el arte.

A través del yoga y la meditación accederás a tu espacio sagrado, abriendo cada capa de tu cuerpo conectarás con la parte más mágica de ti, tu esencia. Romperás y disolverás con patrones que te limitan, y te abrirás a una vida más armoniosa.

El sonido y los instrumentos ancestrales nos ayudarán a sanar a través de la vibración. Unas herramientas maravillosas para personas que tengan estrés o ansiedad, insomnio y dolencias físicas o emocionales.

A través de la arteterapia trabajaremos el autoconocimiento y  el desarrollo personal.  Tengas o no cualidades artísticas, la arteterapia ayuda a proyectar bajo formas visuales tu mundo
interno, tanto conflictos como intuiciones o inspiraciones. A través del arte expresarás tus sentimientos y emociones, llegando a una auto-exploración y autointerpretación de tu propio arte.

Dónde será el retiro de yoga abrazando emociones

Muy cerquita de Candeleda, Sierra de Gredos, un lugar mágico rodeado de naturaleza. La comida es macrobiótica, vegetariana, Marisa, experta en alimentación macrobiótica, nos cuidará la energía yin y yang a través de unos alimentos cocinados con mucho amor.

Las habitaciones son compartidas, 2 o 3 personas en camas individuales con baño privado.

Practicaremos en una sala con una energía muy bonita, y vistas a la naturaleza

Qué incluye el retiro de yoga abrazando emociones

Alojamiento y comida

Todas las actividades

Infusiones y fruta en cualquier momento

La llegada será el viernes a partir de las 16:00

La salida será el domingo por la tarde.

Precio

  • Precio con descuento Early Bird, hasta el 31 de octubre (incluido):
    • Alojamiento en habitación compartida: 230€
  • Precio después del 31 de octubre:
    • Alojamiento en habitación compartida: 280€* **

* Descuento del 10% para alumnos regulares o de antiguos retiros.

** Descuento del 10% si vienes acompañad@

(Descuentos no acumulables)

CANCELACIÓN

Te animo a leer la política de cancelación pinchando aquí.

 

Para realizar la reserva es necesario que nos envíes un email a través del formulario, pinchando aquí y abonar un depósito de 120€.

El resto del pago se realiza en el retiro, en efectivo.

¿No sabes si este retiro es para ti? No te preocupes, envíame un email a patriciayogaproject@gmail.com o escríbeme a través de instagram o del formulario, y déjame tu teléfono, te llamaré para que me comentes que estás buscando.

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