curso de meditación online

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Curso de Meditación Online en Directo

Reserva tu plaza

GRUPO 1 diciembre-marzo COMPLETO

GRUPO 2 Comienza en Enero ABIERTO PLAZAS DE INSCRIPCIÓN

Curso de Meditación online

En este curso de meditación online aprenderás y profundizarás en lo siguiente:

Aprenderás un montón de técnicas de meditación, para que veas con cuales conectas más y cuáles te ayuden a llegar al estado de meditación.
Trabajarás con diferentes enfoques: vedanta, budista y tántrica.
Además de las técnicas de meditación aprenderás técnicas de relajación y mindfulness.
Practicarás y aprenderás diferentes técnicas de respiración, Pranayamas.
Si mantienes una práctica diaria, en este curso conseguirás sostener las meditaciones sin necesitar un guía o maestro. Es muy bonito asistir a clases de meditación guiadas, pero que éstas clases no sean sólo el único momento para meditar, que puedas meditar a diario sin ninguna guía.meditar sin guía.

Fotografía by Sandro

¿Qué te aportará este curso de meditación oline?

– Mejora la atención y el enfoque. Ya que meditar hace que no actuemos sobre nuestros impulsos y nos ayuda a no distraernos.
– Nos ayuda a reducir nuestros impulsos negativos (de ira por ejemplo, cuando ocurre por miedo o ansiedad)
– Te ayuda a parar tu diálogo interno, a dejar de rumiar historias que nos vamos creando en nuestra cabeza.

– Te ayuda a dormir mejor. Al reducir la ansiedad mejoras tu calidad de sueño.
– Nos ofrece también desarrollo personal, auto-conocimiento, y trabajo emocional.

– Dejas de sufrir y aumenta tu felicidad.

Precio, horario y preguntas frecuentes

¿El curso de meditación es siempre online?

Es online y con 2 encuentros en directo a la semana.

¿Si no puedo conectarme a la reunión en directo la puedo ver grabada? Si, quedarán grabadas esa semana, la idea es que la veas antes del siguiente encuentro en directo, para que sigas avanzando con el grupo.

¿Qué precio tiene?

El precio es de 25€ al mes

¿Cómo se estructura el curso?

Habrá dos encuentros de 30 minutos en directo a la semana, en el que os ensañaré técnicas, y os guiaré prácticas, aclararemos dudas y compartiremos experiencias.

Durante el resto de la semana os enviaré grabaciones explicativas, lecturas recomendadas, y alguna práctica guiada. Os enviaré trabajo para que sigáis con una práctica diaria, y vayáis cada día experimentando y aprendiendo.

¿Qué días son los directos?

Jueves 19:45 – 20:15 hora española

Domingos 20:00 – 20:30 hora española

¿Cuánto tiempo dura el curso?

De momento se van a abrir 2 niveles:

Nivel 1 (iniciación): 03 Diciembre 2020 – 28 Febrero 2021

Nivel 2: 04 Marzo 2021- 30 Mayo 2021

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PLAZAS LIMITADAS

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