Curso de meditación online: tu maestra interna - patriciayogaproject
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16 Feb Curso de meditación online: tu maestra interna

Posted at 15:11h in by
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Bienvenida Maga

Lecciones

Bienvenida Maga Presentación del curso Tareas de cada semana Antes de empezar el curso. Cuaderno de meditación Práctica para reflexionar sobre ti, tu vida y tus deseos Práctica de relajación y respiración psíquica Consideraciones sobre la meditación (lectura recomendada)

Lección 1: Accediendo a tu consciencia

Lecciones

Qué es meditar y qué no es meditar La postura de meditación Práctica Pranayama Ujjayi Chidakasa y Conciencia Testigo Meditación Chidakasa y Conciencia Testigo Práctica de Relajación Meditación indagativa La búsqueda de la felicidad (audio recomendado)

Lección 2: La mente y el silencio

Lecciones

Práctica Pranayama Nadi Shodhana PDF Tips para que un nuevo hábito forme parte de tu rutina La mente y el silencio mental Meditación: trabajando el silencio con un juego Práctica Nyasa Yoga en Savasana Meditación percepción del silencio Gratitud (audio recomendado) Ser tu mejor amigo (audio recomendado)

Lección 3: Dharana

Lecciones

Práctica de Pranayama con intención Mudras externos ¿Cómo se si estoy meditando? Fases y tips Meditación y concentración ¿Qué es Yoga Nidra? Práctica de Yoga Nidra para dormir Meditación contemplativa y el silencio interior Hablemos de la culpa (audio recomendado)

Lección 4: Trayendo quietud

Lecciones

Práctica de Meditación Exterior Reto de la semana: El silencio en tu día Práctica de relajación Meditación indagativa La auto atención y la atención plena Meditación contemplativa: Quietud Yamas y Niyamas Hablemos de los celos (audio recomendado)

Lección 5: Sanando heridas

Lecciones

Mindfulness: No acción Práctica Pranayama Anuloma Viloma Qué son los Kleshas Meditación y emociones Práctica de Relajación Meditación contemplativa Ahimsa. 1er principio de los Yamas Hablemos de las relaciones (audio recomendado)

Lección 6: La magia de los mantras

Lecciones

Práctica Shanmuki Mudra Principales mantras Meditación trataka Práctica de Yoga Nidra conecta con tu esencia Energía femenina y masculina / yin & yang Meditación indagativa y mantras Satya: 2º principio de los Yamas Asteya. 3er principio de los Yama

Lección 7: Conectando con la intuición

Lecciones

Práctica Nada Anusandhana y Bhramari Pranayama Práctica de Nyasa Yoga Tocando la Consciencia Meditación y Mantras Práctica de relajación PDF Ejercicio "La rueda de la vida" Meditación Budista Saucha 1er principio de los Niyamas Hablemos de la envidia (audio recomendado)

Lección 8: Conexión con tu energía

Lecciones

Práctica Pranayama con semilla Los chakras. Enfoque Tantra Meditación y energía Práctica de relajación Meditación Pratyahara Santosha 2º principio de los Niyamas Tapas 3er principio de los Niyamas El miedo que nos paraliza (audio recomendado)

DESPEDIDA

Lecciones

¡Última práctica! Gracias por Ser parte

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