El poder de la escritura es transformador. Soltar la mente a través del bolígrafo y el papel puede hacer que sanes, liberes y conectes con lo más profundo de ti. El journaling es una herramienta que llegó a mis manos hace un tiempo y después de probarla se ha quedado conmigo. ¡En este post te voy a contar por qué!
Yoga Nidra es un estilo del yoga que te aporta calma, tranquilidad y mucho equilibrio mental. Su práctica te lleva a conocerte y profundizar más en tu interior. Pueden practicarlo todas las personas nos lleva a un estado de ser armonioso y tranquilo. Desde aquí, podemos sanar, restaurar y despertar a nuestra esencia. ¿Quieres saber un poco más?
No se sabe con exactitud el verdadero origen del yoga, pero se han hallado pruebas arqueológicas de prácticas de yoga en el Valle del Indo que datan del año 5.000 a.C. Historiadores y especialistas en la cultura India han encontrado difícil datar el origen del yoga...
Para conectar con nuestro Ser, esencia, consciencia, atman o alma individual (como quieras llamarlo) necesitamos un medio, un proceso. Es como si tienes una semilla y queremos que llegue a ser árbol, con la práctica de asana (yoga físico de posturas) solo lo regamos, pero...
Los tipos de meditación, como los solemos llamar, son en realidad pasos para lograr un estado meditativo. Como le digo siempre a mis alumnos, meditar no es una acción, es algo que ocurre, uno no se sienta y se pone a meditar, uno se sienta y comienza a poner en práctica varios procedimientos y técnicas para que llegue el estado de meditación. El estado de meditación ocurre, y suele llegar cuando tu mente está en calma.
Si todavía no tienes muy claro qué es el ayurveda en este post voy a aclararte todas tus dudas. Ayurveda significa "la ciencia de la vida", el Ayurveda no habla de enfermedad, habla de un estilo de vida, y según esta ciencia estamos formados por 3 bioenergías, conocidas como Doshas: Vata, Pitta y Kapha, estos doshas determinan nuestro cuerpo, nuestra forma de digerir los alimentos y las emociones, nuestra manera de pensar y de relacionarnos. A través del yoga, la meditación, la respiración, los masajes terapéuticos y la alimentación los equilibramos. La magia está en equilibrar los tres.
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