03 Feb Retiro de yoga urbano Madrid

Disfruta de este retiro de un día completo muy cerquita del centro de Madrid pero rodead@s de naturaleza sintiendo esa conexión con ella.

“El cuerpo sabe”, tiene memoria de todo, reacciona y nos cuida a su propia manera: es un laboratorio de sabiduría biográfica instintiva y visceral que podemos utilizar a favor nuestro y al que aprenderemos a comprender y cuidar un poco más a lo largo de este magnífico yoga-day.

Disfrutaremos este día trabajando nuestro tercer chakra, plexo solar, nuestra energía de acción, con prácticas de yoga físico y meditación. Aprovecharemos la energía de luna creciente que está cerca de esta fecha y enfocaremos la práctica a las intenciones, aprendiendo a trabajar y a equilibrar la energía de este chakra.

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Lo que el retiro de yoga urbano Madrid tiene para ti

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10:30 Círculo de bienvenida y charla sobre Ciencia y Meditación.

Alicia Pérez-Hervada Payá nos dará la bienvenida al Jardín del Alma. Un espacio de reconexión, salud y bienestar que ha creado donde alcanzar el máximo estado de equilibrio y bienestar posibles.

Gracias al enfoque científico-humanista de su desarrollo profesional, permite abrir el foco hacia una visión holística.

«Nos encontramos ahora en el umbral de una gran revolución de la inteligencia y del conocimiento, que comienza a producirse a través de los datos de la ciencia, psicología y espiritualidad.»

Con este espíritu de síntesis abordaremos la charla inicial y el trabajo del día, con el cuerpo como aliado.

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11:30 Clase de Vinyasa Flow para activar el cuerpo.

Una práctica enérgica enfocada en el tercer chakra, plexo solar. Llena de atención en la respiración y en las transiciones para sentirse consciente y conectad@.

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12:30 Workshop Sankalpa & Meditación.

Taller especial de sankalpa, intención, para trabajar todo aquello que sientas cambiar, introducir o trabajar en los próximos meses.

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14:00 Comida

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16:00 Pranayama & Yin Yoga.

Nos enfocaremos en los tejidos más profundos del cuerpo, los ligamentos, las articulaciones, los huesos y la fascia profunda. Esta práctica ayuda a mejorar el flujo de energía y aumenta el flujo chi en los órganos, con grandes beneficios mentales y emocionales. Facilita la sanación y el equilibrio físico y emocional.

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17:00 Yoga Nidra & Sonoterpia.

Introduciremos el sankalpa trabajado en la mañana. Disfrutaremos de esta sesión para relajar cuerpo, mente y emociones bajo los sonidos sanadores del Gong, los cuencos tibetanos y otros instrumentos.

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18:00 Círculo de despedida

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Facilitadoras

Alicia Pérez-Hervada Payá. Médico de Familia, Máster en Salud Pública y escritora, ha ido enriqueciendo su práctica con disciplinas como la neurociencia, la logoterapia, la medicina narrativa, la Programación Neurolingüística, el Mindfulness, la reeducación creativa y la Educación para la salud comunitaria.

Patricia Lorenzo García. Especializada en Yoga y Meditación, cuenta además con formación en anatomía, ayurveda y arteterapia humanista (terapia Gestalt). Trabaja la expresión emocional y el autoconocimiento a través del yoga, la meditación, el arte y la sonoterapia.

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Precio del retiro de yoga urbano Madrid

Reservas realizadas antes del 20 de febrero (incluido): 90€

Reservas realizadas después del 20 de febrero: 111€

Incluye comida y actividades

Cancelación:

Te animo a leer la política de cancelación pinchando aquí.

Para realizar la reserva es necesario que envíes un email a través del formulario, pinchando aquí y abonar una reserva del 50%.

El resto del pago se realiza en el retiro, en efectivo.

¿No sabes si este retiro es para ti? No te preocupes, envíame un email a patriciayogaproject@gmail.com o escríbeme a través de instagram o del formulario, y déjame tu teléfono, te llamaré para que me comentes que estás buscando.