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El poder de la escritura es transformador. Soltar la mente a través del bolígrafo y el papel puede hacer que sanes, liberes y conectes con lo más profundo de ti. El journaling es una herramienta que llegó a mis manos hace un tiempo y después de probarla se ha quedado conmigo. ¡En este post te voy a contar por qué!

El autocuidado físico y emocional es la clave para una armonía en nuestra vida. Y cuando esto lo priorizas consigues un gran bienestar, no solo actual sino a largo plazo, llegar a la vejez sano, con vitalidad, con energía y con una mente sana.

Hacernos responsables de nosotros mismos es lo que llamamos autocuidado. Esto nos ayuda a estar preparados para afrontar situaciones inesperadas con resiliencia, poder cumplir años reduciendo esos achaques, y mantener una energía equilibrada para poder disfrutar de la vida, porque de esto se trata, de disfrutar de la vida con salud, todos los años de mi vida, los de ahora y los del mañana, y para ello es súper importante incorporar ciertos hábitos a tu día a día.

Si todavía no tienes muy claro qué es el ayurveda en este post voy a aclararte todas tus dudas. Ayurveda significa "la ciencia de la vida", el Ayurveda no habla de enfermedad, habla de un estilo de vida, y según esta ciencia estamos formados por 3 bioenergías, conocidas como Doshas: Vata, Pitta y Kapha, estos doshas determinan nuestro cuerpo, nuestra forma de digerir los alimentos y las emociones, nuestra manera de pensar y de relacionarnos. A través del yoga, la meditación, la respiración, los masajes terapéuticos y la alimentación los equilibramos. La magia está en equilibrar los tres.

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