El poder de la escritura es transformador. Soltar la mente a través del bolígrafo y el papel puede hacer que sanes, liberes y conectes con lo más profundo de ti. El journaling es una herramienta que llegó a mis manos hace un tiempo y después de probarla se ha quedado conmigo. ¡En este post te voy a contar por qué!
Yoga Nidra es un estilo del yoga que te aporta calma, tranquilidad y mucho equilibrio mental. Su práctica te lleva a conocerte y profundizar más en tu interior. Pueden practicarlo todas las personas nos lleva a un estado de ser armonioso y tranquilo. Desde aquí, podemos sanar, restaurar y despertar a nuestra esencia. ¿Quieres saber un poco más?
No se sabe con exactitud el verdadero origen del yoga, pero se han hallado pruebas arqueológicas de prácticas de yoga en el Valle del Indo que datan del año 5.000 a.C. Historiadores y especialistas en la cultura India han encontrado difícil datar el origen del yoga...
Para conectar con nuestro Ser, esencia, consciencia, atman o alma individual (como quieras llamarlo) necesitamos un medio, un proceso. Es como si tienes una semilla y queremos que llegue a ser árbol, con la práctica de asana (yoga físico de posturas) solo lo regamos, pero...
Trabajar en nuestra mente cultivando el pensamiento positivo es uno de los mayores retos a los que puedes enfrentarte en esta vida. Nos quejamos muchas veces de nuestra realidad, pero nosotros creamos nuestra realidad, con los pensamientos, las emociones y nuestro comportamiento estamos definiéndola. Crear tu realidad supone ser otro yo, cultivar otro tipo de hábitos y de pensamientos, nuevas emociones que vayan trayendo el cambio.
Los tipos de meditación, como los solemos llamar, son en realidad pasos para lograr un estado meditativo. Como le digo siempre a mis alumnos, meditar no es una acción, es algo que ocurre, uno no se sienta y se pone a meditar, uno se sienta y comienza a poner en práctica varios procedimientos y técnicas para que llegue el estado de meditación. El estado de meditación ocurre, y suele llegar cuando tu mente está en calma.
La postura es una de las cosas más importantes a la hora de meditar. Si no estás cómodo, al cabo de un rato la incomodidad te sacará del estado de meditación. Elegir un buen zafú o cojín de meditación te ayudará a disfrutar y avanzar más en la práctica.
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